Gruppentherapie
In verhaltenstherapeutischen Gruppentherapien können Sie von dem interaktionellen Austausch mit mehreren Personen profitieren und in wöchentlichen Sitzungen neue Denk- und Verhaltensmuster erlernen. Die Gruppentherapie bietet Ihnen die Möglichkeit, in einem strukturierten und unterstützenden Umfeld neue Verhaltensweisen und Bewältigungsstrategien zu erlernen.
An einer Gruppentherapiesitzung können bis zu 6 Personen teilnehmen.
Vor Beginn der Gruppentherapie wird ein Einzelgespräch zur Idikationsstellung geführt. Einzelgespräche können grundsätzlich mit der Gruppentherapie kombiniert werden.
Eine Sitzung dauert in der Regel 50 Minuten.
Achtsamkeit
Achtsamkeit bedeutet, die Aufmerksamkeit bewusst und nicht wertend auf den gegenwärtigen Moment zu richten. In dieser Gruppe werden Techniken und Übungen vermittelt, die Ihnen helfen sollen, Ihre Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst wahrzunehmen und zu akzeptieren, ohne automatisch darauf zu reagieren.
Ziele:
- Förderung der Selbstwahrnehmung und des Bewusstseins für gegenwärtige Erfahrungen
- Entwicklung von Fähigkeiten zur Emotionsregulation und Stressbewältigung
- Unterstützung bei der Reduktion von automatischen, oft negativen Reaktionsmustern
- Verbesserung der allgemeinen psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens
Soziales Kompetenztraining
Diese Gruppe beabsichtigt, die sozialen Fähigkeiten und das zwischenmenschliche Verhalten der Teilnehmer zu verbessern. Sie haben die Möglichkeit, soziale Interaktionen in einem unterstützenden Umfeld zu üben und zu reflektieren.
Ziele:
- Verbesserung der Fähigkeit, effektiv und angemessen mit anderen Menschen zu kommunizieren
- Erhöhung des Selbstvertrauens und der Selbstsicherheit in sozialen Situationen
- Entwicklung und Stärkung von Fähigkeiten zur Konfliktlösung und zum Umgang mit sozialem Druck
- Förderung von Empathie und sozialer Sensibilität
- Verminderung sozialer Ängste und Hemmungen
Entspannung
In dieser Gruppe erlernen Sie verschiedene Techniken zur Stressreduktion und Entspannung. Diese Techniken helfen Ihnen, mit Stress, Angst und anderen psychischen Belastungen besser umzugehen. Sie können gemeinsam lernen und ihre Erfahrungen austauschen.
Ziele:
- Reduktion von Stress und Angst
- Verbesserung der Fähigkeit zur Selbstregulation und zur Bewältigung von belastenden Situationen
- Förderung des allgemeinen Wohlbefindens und der Lebensqualität
- Unterstützung bei der Behandlung stressbedingter körperlicher Symptome (z.B. Kopfschmerzen, Muskelverspannungen)
© Mira Krabiell. Alle Rechte vorbehalten.
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